วันพฤหัสบดี, 18 กรกฎาคม 2567

เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับอาการปวดตามข้อ Ep.25

ปัจจุบัน มีผู้ป่วยจำนวนไม่น้อย มาพบแพทย์ด้วยอาการปวด จากหลายสาเหตุ

“ปวดข้อ” นับเป็นอีกหนึ่งปัญหาการปวด ที่อาจจะมีใครบางคน หรือหลาย ๆ คนรอบตัว เคยบ่นให้เราได้ยิน หรือแม้กระทั่งตัวเราเอง ก็อาจจะเคยประสบกับปัญหานี้มาแล้วเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม อาการปวดบริเวณข้อ ที่เกิดจากการที่กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบข้อ อาจเกิดการอับเสบ มาดูกันว่า มีบริเวณใดบ้างที่มักเกิดปัญหา และอะไรคือสาเหตุของปัญหาดังกล่าว

 อาการปวดเข่า

ปัญหาข้อเข่า เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยเป็นอันดับ 1 เนื่องจากเป็นข้อ ที่ต้องแบกรับน้ำหนักตัว และมีการเคลื่อนไหวมาก จึงเกิดอาการปวดเข่าที่พบในคนอายุน้อย

ส่วนใหญ่มาจากอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา เช่นมีการเคลื่อนไหวผิดท่าทาง สวมใส่รองเท้ากีฬาที่ไม่เหมาะสม เป็นต้น

สำหรับอาการปวดที่พบในคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป มักมีสาเหตุมาจากโรคข้อเข่าเสื่อม โดยมีความผิดปกติต่าง ๆ เช่น กระดูกอ่อนที่เป็นผิวของข้อเข่าสึกหรอ เยื้อหุ้มข้ออักเสบหนาตัวขึ้น เอ็นรอบข้อหย่อนยานขึ้น ทำให้การกระจายการรับน้ำหนักผิดปกติ

ต่อมาเกิดการเคลื่อนไหวของข้อผิดปกติ เช่น ข้อฝืด ข้อติด มีอาการปวดเสียวในข้อ ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วย การมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป นับอีกปัจจัยหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อม

อาการปวดหลัง

อาการปวดหลัง เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยรองจากข้อเข่า เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น สันหลังได้รับบาดเจ็บจากการยกของหนัก หรือภายหลังเกิดอุบัติเหตุ อาการที่เกิด อาจเป็นเพียงหลังยอกหรือกล้ามเนื้อหลังมีการยึดหรือฉีกขาด ซึ่งสามารถหายได้เอง

แต่ในบางราย อาจเกิดจากกระดูกหัก ทรุด หรือเคลื่อน จำเป็นต้องใช้วิธีเอกซเรย์ในการตรวจวินิจฉัย

อีกสาเหตุหนึ่งที่พบได้ถึงร้อยละ 90 ของผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปคือ กระดูกสันหลังเสื่อม โดยเริ่มที่หมอนรองกระดูกจะค่อย ๆ ลดลง ประสิทธภาพในการยืดหยุ่น จึงลดลงตามไปด้วย ส่งผลให้ข้อต่อเกิดความเสื่อม มีกระดูกงอก ข้อหลวม

นอกจากอายุที่เพิ่มขึ้นแล้ว ปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลต่อการเสื่อมของกระดูกสันหลัง ได้แก่ การออกกำลังกายในท่าทางที่ไม่เหมาะสม น้ำหนักตัวมาก การยกของหนักเกินไป และการสูบบุหรี่ เพราะส่งผลให้ออกซิเจนไปเลี้ยงหมอนรองกระดูกได้น้อยลง

แนะนำ : เกร็ดความรู้สั้น ๆ พร้อมข้อคิด เกี่ยวกับข้าวโอ๊ต สำหรับมื้อเช้า Ep.31
แนะนำ : เกร็ดความรู้สั้น ๆ พร้อมข้อคิด เกี่ยวกับรูปร่างของคุณเสี่ยงต่อโรคอะไรบ้าง Ep.32
แนะนำ : เกร็ดความรู้สั้น ๆ พร้อมข้อคิด เกี่ยวกับวิธีแก้โรคเบื่ออาหารในครอบครัว Ep.33

อาการปวดข้อนิ้วมือ

เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยเป็นอันดับ 3 สาเหตุเกิดจากการใช้งานมากเกินไป รวมทั้งการยกของหนัก จนทำให้ปลอกหุ้มเอ็นเกิดการอับเสบ

อาการปวดที่เกิดขึ้นกับข้อนิ้วมือ ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักทนได้ ยกเว้นกรณีที่ปวดมากจริง ๆ หรือประสบปัญหานิ้วล็อก จึงมาพบแพทย์เพื่อรับการรักษา

อาการปวดคอ

อาการปวดคอ เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น เคยประสบอุบัติเหตุ ที่ส่งผลต่อคออย่างรุนแรง มีพังผืดบริเวณกล้ามเนื้อคอและสะบัก และออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนวัยทำงาน ส่วนใหญ่จะปวดไม่มาก อาจเพียงสร้างความน่ารำคาญ ทำให้ไม่สบายเนื้อสบายตัว

สาเหตุหลักเกิดจากอิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง การอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งอย่างต่อเนื่องยาวนาน โดยขาดการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อและข้อต่อ ความเครียด การสะพายหรือถือกระเป๋าที่มีน้ำหนักมาก เป็นต้น

นอกจากสาเหตุดังกล่าวข้างต้น ยังมีอีกหนึ่งสาเหตุ ที่ทำให้เกิดปัญหาเรื้อรังได้แก่ อาการปวดคอจากหมอนรองกระดูกคอเสื่อม

อันที่จริงกระดูกคอจะค่อย ๆ เกิดการเสื่อมตั้งแต่อายุประมาณ 30 ปี โดยเริ่มที่หมอนรองกระดูกคอก่อน และเมื่อหมอนรองกระดูกเสื่อมมากขึ้นเรื่อย ๆ ร่างกายจะสร้างกระดูกและเนื้อเยื้อขึ้นมาชดเชย เกิดเป็นกระดูกงอกและเนื้อเยื่อหนาตัว ซึ่งอาจไปกดทับเส้นประสาท ส่งผลให้เกิดอาการปวดคอ

ในบางรายอาจไปกดทันไขสันหลัง ซึ่งเป็นศูนย์กลางของเส้นประสาท ส่งผลให้ผู้ป่วยมีปัญหาด้านการเดิน เนื่องจากกระดูกไปกดทับเส้นประสาทหลัก ที่ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไว ทำให้เกิดปัญหาด้านระบบขับถ่าย

ดังนั้นหากเริ่มมีอาการปวดชาร้าวลงแขน ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยรักษาต่อไป อีกทั้ง การรับประทานผักผลไม้ที่มีสารอาหารต่างๆ เช่น วิตามินซี วิตามินอี และแร่ธาตุต่าง ๆ จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และช่วยลดอาการปวดข้อได้ในระยะยาว และช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงได้

 ที่มา : Health Today

แนะนำ : เกร็ดความรู้สั้น ๆ พร้อมข้อคิด กินอย่างไรให้สุขภาพดี Ep.34
แนะนำ : เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ : วิธีการดูแลอาการเข่าเสื่อมอย่างถูกวิธี Ep.35
แนะนำ : เกร็ดความรู้เรื่องสมุนไพรไทย : แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียด ช่วยขับลม Ep.36

เรื่องที่เกี่ยวข้อง