สุขภาพ » เข่าเสื่อม โรคที่เป็นแล้วทรมาน มาดูแลรักษาอาการอย่างถูกวิธี

เข่าเสื่อม โรคที่เป็นแล้วทรมาน มาดูแลรักษาอาการอย่างถูกวิธี

18 กันยายน 2017
261   0

Share on Facebook45Share on Google+0Tweet about this on Twitter

ปัญหาการปวดหัวเข่าทุกวันนี้ไม่ได้เป็นเฉพาะคนที่อายุมากเสมอไป กรรมพันธุ์ โรคประจำตัว การรับประทานอาหาร เป็นตัวการเกือบทั้งสิ้น แต่โดยรวมร้อยละ 25 ของผู้มีอายุมากกว่า 55 ปี มักมีปัญหาปวดเข่ากันมาก โดยเฉพาะผู้ที่น้ำหนักมาก ถึงจะไม่ได้เป็นทุกวัน แต่ก็เป็นอยู่บ่อย ๆ หลาย ๆ ครั้งถึงขั้นทรมานจนน้ำตาไหล ความเสื่อมของข้อโดยทั่วไปจะเริ่มตั้งแต่อายุ 45 ปี แม้จะเอกซเรย์ไม่เห็นก็ตาม แต่อาการจะค่อย ๆ แสดงให้เห็นออกมาเรื่อย ๆ จนชัดเจน

 

 

สาเหตุของอาการ “เข่าเสื่อม” ที่พบเจอโดยทั่วไป

เข่าเสื่อม” เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ อาทิ พันธุกรรม ความอ้วน อุบัติเหตุที่เข่า ยกของหนักเป็นประจำ ความผิดปกติแต่กำเนิด ความเสื่อมของร่างกายตามวัย เป็นต้น ซึ่งตามจริงแล้วอาจมีสาเหตุได้มากกว่านี้ ในรายที่เกิดจากอุบัติเหตุ หรือได้รับการบาดเจ็บ แม้จะได้รับการรักษามาแล้วก็ไม่ได้เป็นเครื่องยืนยันได้ว่าโครงสร้างของข้อเข่าจะกลับมาเหมือนเดิมได้ 100% แต่ยิ่งไปกว่านั้นคือส่งผลให้มีโอกาสเกิดข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยได้สูงมากขึ้น โดยในเฉพาะในรายที่ได้รับการรักษาไม่ถูกต้อง หรือหากมีการใช้ข้อเข่าหักโหมซ้ำๆ โดยอาจจำเป็นในการทำงาน หรือจำเป็นต้องงอเข่ามากเกินไป โดยการการคุกเข่า หรือนั่งยองๆ ก็จะทำให้เข่าต้องรับแรงกดสูงกว่าปกติ

ผู้ป่วยที่ “เข่าเสื่อม” เนื่องจากอายุมากขึ้น จัดได้ว่าเป็นการเสื่อมสภาพตามปกติโดยเป็นไปตามวัย เพราะความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองของกระดูกอ่อนลดลง และผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไปจะมีแนวโน้มของการเกิดข้อเข่าเสื่อมได้มากกว่าผู้ชายที่อายุเท่ากัน หรือในรายที่เป็นโรคเกี่ยวกับไขข้อ เช่น รูมาตอยด์ เกาต์ อาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นมาจากความสึกหรอของข้อกระดูกอ่อน ที่หุ้มข้อเข่าด้านปลายกระดูกต้นขาและหัวกระดูกหน้าแข้งถูกทำลายลงไป ทำให้ไม่มีความยืดหยุ่นไว้รองรับการขยับไปมา จึงทำให้ข้อติด บางครั้งทำให้ข้ออักเสบบวมมีน้ำในข้อเข่า ผู้ป่วยจะทรมานกับอาการเหล่านี้อยู่บ่อย ๆ

 

 

การรักษา “โรคเข่าเสื่อม” ทำได้หลายทางโดยแพทย์จะเป็นผู้วินิจฉัย

รักษาโดยการผ่าตัด

เมื่อไปพบแพทย์เพื่อรักษา อาจมีการวินิจฉัยได้หลายทาง แต่หากต้องรักษาด้วยการผ่าตัด ก็จะเป็นการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมหรือการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมด้านเดียว (Unicompartmental Knee Arthroplasty: UKA) สำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาอ้วนมาก น้ำหนักไม่ลงขาจะทำให้ในไขข้อไม่มีเนื้อกระดูกอ่อนเป็นเบาะรอง ทำให้เนื้อกระดูกเข่าเสียดสีกันมาก อาการจะปวดทรมาน บางรายถึงขึ้นเดินมากไม่ได้ แพทย์จะพิจารณาผ่าตัดเปลี่ยนเข่าหรือใส่เข่าเทียม ปัจจุบันการผ่าตัดพัฒนาขึ้นมาก ผู้ป่วยจะมีแผลเล็กและไม่เจ็บปวดเหมือนแต่ก่อน สามารถกลับบ้านได้เร็ว ดังนั้นพัฒนาการทางการแพทย์จะทำให้ผู้ป่วยสามารถกลับมามีข้อเข่าที่ใช้งานได้ปกติโดยผู้ป่วยไม่ต้องกังวลกับการผ่าตัดมากเกินไป และที่สำคัญหากเริ่มมีอาการควรรีบมาพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยโดยไม่ซื้อยามากินเองเพราะจะทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

 

รักษาโดยการฉีดน้ำเลี้ยงเข้าไขข้อ

การฉีดน้ำเลี้ยงข้อเทียมเข้าในข้อเพื่อลดการอักเสบ และช่วยเสริมน้ำเลี้ยงข้อเข่าที่เสียไป ซึ่งจะมาช่วยทำหน้าที่รับแรงกระแทกและหล่อลื่นในข้อเข่า การฉีดน้ำเลี้ยงไขข้อ เป็นทางเลือกในการช่วยลดอาการปวดและช่วยให้การเคลื่อนไหวข้อดีขึ้น รวมถึงการฉีดสเตียรอยด์เข้าข้อ เป็นทางเลือกในข้อเสื่อมรุนแรงที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาวิธีอื่น อาการ “ข้อเข่าเสื่อม” จะเจ็บปวดมากจนทำให้งอเข้าไม่ได้ โดยเฉพาะเวลาที่ต้องงอเขามากๆ เช่น นั่งยองๆ นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ ดังนั้นที่สำคัญ ผู้ป่วยไม่ควรซื้อยามากินเองเพราะจะมีกระทบหรือมีผลข้างเคียงได้ ควรให้แพทย์เป็นผู้วินิจฉัยจะดีที่สุด

 

รักษาโดยการให้รับประทานยา

หากแพทย์วินิจฉัยแล้วว่าไม่ต้องผ่าตัด หรือฉีดน้ำเลี้ยงเข้าไขข้อ ก็จะให้ยามารับประทานเพื่อลดการอักเสบหรือสึกหรอแทน โดยมียาหลายกลุ่มที่ใช้รักษา อาทิ พาราเซตามอล ใช้ในการควบคุมอาการ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบของข้อ ยาช่วยปรับเปลี่ยนโครงสร้างของข้อ เช่น กลูโคซามีนซัลเฟต จะช่วยชะลอโรค ซ่อมแซมผิวข้อ ลดการอักเสบและอาการปวด เป็นยาทางเลือกในข้อเสื่อมระยะเริ่มต้น การรับประทานยาจัดได้ว่าเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและช่วยให้เข่าเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นกับผู้ป่วยในรายที่ไม่มีอากาปวดทรมานมากนัก

 

รักษาโดยการปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันให้เหมาะสม

วิธีนี้ผู้ป่วยต้องเริ่มจากใจก่อนเป็นอับดับแรก เพราะต้องจัดเวลาให้กับการออกกำลังกาย การทำกายภาพบำบัด การปรับเปลี่ยนท่าทางต่าง ๆ ให้เหมาะสมกับโรค จนถึงการรับประทานด้วย

  • รับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อควบคุมน้ำหนักตัว จะไปช่วยลดแรงกดบนข้อเข่าได้
  • เลือกออกกำลังกายในท่าที่เหมาะสมกับอาการ เช่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เดิน เพราะเป็นกีฬาประเภทส่งแรงกระแทกข้อเข่าน้อย โดยจะไปส่งเสริมให้ข้อเข่าแข็งแรง หากรองเท้าที่ใช้ไม่นุ่มพอให้ใช้แผ่นรองด้านในรองเท้าและสนับเข่าเข้าช่วยได้อีกทาง เพื่อช่วยพยุงและลดแรงกระทบต่อเข่า
  • หลีกเลี่ยงท่าทาง หรือการทำงานที่เสี่ยงต่อการปวดข้อเข่า อาทิ การยืนหรือเดินเป็นระยะเวลานาน การนั่งคุกเข่า นั่งพับเพียบ นั่งยองๆ นั่งขัดสมาธิ การเดินขึ้นลงบันไดจำนวนมากโดยไม่จำเป็น หรือแม้แต่การนั่งอยู่ในท่าเดิม ๆ เป็นระยะเวลานาน
  • สำหรับผู้ป่วยที่มีอายุมากควรมีไม้เท้าช่วยพยุง เพื่อช่วยลดแรงกระแทกที่เกิดกับข้อเข่า
  • ที่นอนไม่ควรเป็นพื้นราบ เพราะจะทำให้ต้องใช้แรงของข้อเข่าเพิ่มมากขึ้นในการยันตัวเองจากที่นอน
  • จัดเวลาเพื่อประคบอุ่นบริเวณข้อเข่าอย่างน้อย 1 ครั้ง / วัน เพราะจะช่วยลดอาการปวดของกล้ามเนื้อที่เกร็งได้
  • ทำกายภาพบำบัดเพื่อฝึกความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อรอบข้อ ในกรณีที่รู้สึกว่าข้อเข่าเสียความมั่นคง ก็ให้สวมสนับเขาเพื่อช่วยกระชับได้อีกทางและเป็นการลดอาการปวด

 

สารอาหารและวิตามินสำหรับผู้ป่วย

เลือกวิตามินเสริมโดยเน้นไปที่การบำรุงกระดูก สารอาหารที่ช่วยรักษาเสริมสร้างข้อและลดการเสื่อม ได้แก่ กลูโคซามีนและคอนดรอไอติน เป็นแคปซูลสามารถซื้อได้เองตามร้านขายยาไม่มีผลข้างเคียง สารกลูโคซามีนจะเข้าไปทดแทนในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนกระตุ้นให้มีการสังเคราะห์สารประกอบในกระดูกอ่อนในข้อ และทำให้น้ำเลี้ยงข้อเพิ่มขึ้นด้วย ในส่วนของสมุนไพรสามารถเลือกใช้สมุนไพรที่หาได้ง่าย ๆ เช่น ไพล,กำลังพญาเสือโคร่ง,ว่านหางจระเข้,เถาเอ็นอ่อน โดยนำมาเป็นปรุงเป็นยาสมุนไพรเพื่อรักษาร่วมด้วยได้ ก่อนนำมาใช้เพื่อการรักษาควรศึกษาสัดส่วนในการปรุงรวมถึงล้างทำความสะอาดสมุนไพรด้วยทุกครั้ง

 

อ่านบทความสุขภาพอื่น ๆ ได้ที่นี่

เรียบเรียงโดย : Siamzoneza

อ้างอิง : https://www.bumrungrad.com/ , http://sriphat.med.cmu.ac.th/

แสดงความคิดเห็น

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

รู้เท่าทัน อาหารควบคุมเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
9 อาหารและผักพื้น ๆ ใกล้ตัวต้านโรคมะเร็ง
มาทำความเข้าใจปัญหา เหงือกร่นจนฟันสึกเป็นร่อง อุดได้หรือไม่
ปวดข้อ 4 จุดสำคัญในร่างกาย ที่พบบ่อย แล้วอะไรคือสาเหตุ
อาการคันที่จุดซ่อนเร้น อาจเป็นเพราะ “รา” มารบกวนคุณเข้าให้แล้ว
กดจุดรักษาอาการปวดหัวได้ ไม่เชื่ออย่าลบหลู่ ลองดูไม่เสียหาย
สวยด้วยแพทย์ ไม่เข้าใจอย่าเพิ่งทำ อ่าน 5 วิธีนี้ให้จบก่อน พร้อม Tip ดี ๆ ก่อนพบแพทย์ผิวหนัง
5 คำถามที่คนรักสุขภาพควรรู้ก่อนเลือกกิน
8 วิธีเริ่มต้นลดน้ำหนัก ฉบับเบสิค คุณทำได้ คิดการใหญ่ใจต้องนิ่ง
ถ้ายังไม่ได้อ่าน อย่าเพิ่งหยิบน้ำปลามาใช้ เพราะระดับสารฮีสตามีนอาจกำลังทำร้ายคุณอยู่
4 วิธีการควบคุมปริมาณแคลอรี่ในอาหาร
กาลามสูตร  10 ประการ กับการรักษาผู้ป่วย โดยต้องนึกถึงประโยชน์ของผู้ป่วยอันดับแรก
7 อาหารที่ทำให้แลดูอ่อนกว่าวัย แถมด้วยสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
รู้จัก "โรคภูมิแพ้" และวิธีการรักษาที่ถูกต้อง
น้ำมันปลา หรือ กรดไขมันโอเมกา-3 ลดไขมันในเลือด ช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด
4 วิธี การใช้ยาให้ถูกต้องปลอดภัย
เห็ดหลินจือ ยับยั้งเชื้อ HIV-1 และช่วยต้านมะเร็ง
ออกกำลังกาย ช่วยหลั่งโกร๊ทฮอร์โมน คืนสุขภาพวัยเยาว์ให้กลับมา
เจ็บคอ อย่าใช้ยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อเกินจำเป็น
กล้วย ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต
Share on Facebook45Share on Google+0Tweet about this on Twitter