สุขภาพ » บัญญัติ 10 ประการสำหรับการดื่ม น้ำผักผลไม้สด

บัญญัติ 10 ประการสำหรับการดื่ม น้ำผักผลไม้สด

23 พฤศจิกายน 2017
1448   0

Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter

การรักษาสุขภาพจะต้องมีความสมบูรณ์และเดินสายกลาง ในที่นี้จึงขอย้ำว่าจะต้องพยายามกินสลัดผักผลไม้หลากสีและหลากหลายชนิดเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ไม่เพียงแต่ดื่มน้ำผักผลไม้เท่านั้น ยังต้องกินผักผลไม้หลากสีให้มากๆ และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยวิธี ปิ้ง ย่าง ผัด และทอดเนื่องจากอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งจนเกินขนาดทำให้สารอาหารถูกทำลาย นอกจากการดื่มกินน้ำผักผลไม้แล้ว ยังควรกินเนื้อสัตว์ปลอดสารพิษที่ต้มสุก ไข่อินทรีย์ต้มสุก ข้าวที่หุงพร้อมธัญพืชและถั่วที่เพิ่งงอก กินให้เหมาะตามกรุ๊ปเลือดของแต่ละคนพร้อมทั้งออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ

 

 

น้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพให้สารอาหารและอินทรีย์สารจากพืชอย่างเพียงพอ

ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันและระบบรักษาตัวเองของร่างกายฟื้นฟูสมรรถภาพอย่างเต็มที่ ทั้งยังช่วยขับสารพิษที่สะสมอยู่ในเลือดให้สลายออกจากร่างกาย ส่วนสลักผักสดและอาหารปรุงสุกเล็กน้อยช่วยทดแทนพลังงานที่สูญเสียไปในแต่ละวันทำให้อวัยวะภายในทุกระบบทำหน้าที่เป็นปกติและมีพลังเพียงพอสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน สำหรับตำรับอาหารประจําวันนั้นโดยปกติแล้วนอกจากน้ำผักผลไม้ 6 แก้วก็ควรยึดหลักอาหารดิบ(ผักดิบ) 90 เปอร์เซ็นต์และอาหารปรุงสุก 10 เปอร์เซ็นต์ และนี่คือสิ่งที่เรียกได้ว่าคือความสมบูรณ์และทางสายกลาง

 

เคล็ดลับในการดื่มน้ำผักผลไม้

  • ค่อยๆเคี้ยวน้ำผักผลไม้ เวลาดื่มน้ำผักผลไม้ต้องค่อยๆดื่ม แต่ละคำค่อยๆเคี้ยว 10 กว่าครั้งจึงกลืนลงไป เพื่อให้สมองได้รับรู้ว่าเรากำลังดื่มน้ำผักผลไม้อะไร ซึ่งสามารถสั่งการให้อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับเอนไซม์ที่เหมาะสมมาย่อยสลายดูดซึมสารอาหารและอินทรีย์ ถ้าดื่มเร็วเกินไปจะทำให้ท้องอืดได้ง่าย ท้องจะมีเสียงโครกครากรู้สึกไม่สบายและอาหารไม่ย่อย สำหรับผู้เริ่มดื่มอาจเริ่มจากถ้วยเล็กๆก่อนและดื่มช้าๆทีละคำ แล้วจึงค่อยๆเพิ่มปริมาณเป็น 3-4 แก้ว ซึ่งมีผลต่อการปรับปรุงสุขภาพหรืออาจเพิ่มเป็น 5 ถึง 6 แก้วซึ่งจะมีผลทำให้คุณดูเป็นหนุ่มสาวมากกว่าเดิม

 

  • จงฝึกการดื่มน้ำผักผลไม้ทุกวันให้เป็นความเคยชิน สำหรับผู้ที่เป็นผู้ป่วยเป็นโรคเรื้อรังการดื่มน้ำผักผลไม้วันละ 4- 6 แก้วนั้นยังไม่พอ จะต้องเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินในชีวิตประจำวันด้วยพร้อมกับปฏิบัติตามวิธีดื่มที่ระบุไว้อย่างถูกต้องจึงจะได้ผลตามที่ต้องการ ส่วนผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพก็ควรฝึกดื่มน้ำผักผลไม้ทุกวันให้เป็นนิสัยซึ่งสามารถเพิ่มความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกันและระบบรักษาตัวเองได้

 

บัญญัติ 10 ประการสำหรับการดื่ม น้ำผักผลไม้ สด

อาหารคือสุขภาพ และอาหารคือยา ฮิปโปเครตีสกล่าวไว้เมื่อหลายร้อยปีมาแล้ว น้ำผักผลไม้ สดนั้นเป็นทั้งอาหาร ยา และเครื่องดื่มเพื่อการดูแลสุขภาพเพื่อให้ผู้ดื่ม น้ำผักผลไม้ สดได้รับผลดีต่อสุขภาพตามวัตถุประสงค์ ควรปฏิบัติตามข้อแนะนำต่อไปนี้

1.มีเป้าหมายที่ชัดเจนในการดื่ม น้ำผักผลไม้สดว่า ดื่มเพื่อดูแลสุขภาพหรือเพื่อบรรเทาอาการเจ็บป่วย

2.ควรดื่มน้ำผักผลไม้สดเป็นประจำ  หากต้องการรักษาโรคร้ายแรงหรือเรื้อรังควรดื่มอย่างเป็นระบบและมีจิตใจที่มุ่งมั่น

3.ควรดื่มน้ำผักผลไม้ สดในปริมาณที่พอเหมาะตามช่วงเวลาที่กำหนดทุกวัน

4.ควรเลือกชนิดผักและผลไม้หลากหลายชนิดเพื่อนำมาคั้นน้ำ  หากต้องการบรรเทาอาการเจ็บป่วยเฉพาะโรค  ควรเลือกชนิดผักและผลไม้อย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำของนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญ

5.เพื่อรักษาคุณค่าทางอาหารและแร่ธาตุ  ควรดื่มน้ำผักผลไม้สดทันทีหลังจากที่คั้นเสร็จ  โดยจิบและกลืนลงช้าๆ การกลืนน้ำผักผลไม้อย่างรวดเร็วทำให้ไม่ได้รับคุณค่าทางอาหารที่ดีที่สุดตามที่ควรจะได้

6.หากรับประทานอาหารสด ผักสดหรือถั่วร่วมกับการดื่ น้ำผักผลไม้สด ควรดื่มน้ำผักผลไม้ สดสักเล็กน้อยก่อนเพื่อให้เอนไซม์ในน้ำผักผลไม้ ช่วยในการย่อยอาหารเหล่านั้น

7.ควรดื่มน้ำผักผลไม้สดด้วยจิตใจที่สดใสเบิกบาน เพราะน้ำผักผลไม้สดที่ดื่มเข้าไปด้วยความหวังและเชื่อมั่นย่อมให้คุณประโยชน์ที่ดียิ่งขึ้น

8.ระหว่างการดื่มน้ำผักผลไม้สด  บางครั้งสารพิษที่ซ่อนอยู่ในร่างกายจะพยายามหาทางออกโดยผ่านกระบวนการต่างๆ  เช่น การอาเจียน  ปวดศีรษะ  เป็นไข้ เป็นต้น  ไม่ควรเป็นกังวลกับอาการเหล่านี้   คนไข้ควรดื่ม น้ำผักผลไม้ต่อไปโดยปราศจากความหวาดหวั่น เพราะจะเป็นไม่นานและหายไปเอง

9.มีการทดลองหลายวิธีที่ช่วยในกระบวนการขจัดพิษจากร่างกายกรณีที่ท้องผูก อาจใช้การสวนทวารเพื่อขจัดอุจจาระที่สะสมในลำไส้ การอาบน้ำร้อนหรืออบไอน้ำจะช่วยเร่งกระบวนการขับพิษ

10.ระหว่างการอดอาหารด้วยน้ำผักผลไม้สด ควรพักผ่อนให้เต็มที่  ห้ามทำงานหรือออกำลังกายอย่างหนัก  สามารถเล่นโยคะเบาๆหรือเดินเล่นระยะทางสั้นๆได้

 

ที่มาและการอ้างอิง

100 คำถามเจาะลึกเพื่อสุขภาพ โดย Dr.Tom Wu

http://fruit0521.blogspot.com/2015/07/blog-post_81.html

 

อ่านบทความสุขภาพอื่น ๆ ได้ที่นี่

แสดงความคิดเห็น

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

กล้วยหอมกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
ได้เวลาฟังเสียงนาฬิกาชีวภาพในตัวคุณ
ความผิดพลาดที่ห้ามมองข้าม กินอาหารให้ถูกต้องช่วยให้คุณรักษารูปร่างและความแข็งแรงไว้ได้
เคล็ดลับเด็ดง่าย ๆ แอปเปิ้ลวันละลูกดีต่อสุขภาพ
โรคลมชักหรือลมบ้าหมู มารู้จักอย่างถูกต้องสักนิด
9 อาหารและผักพื้น ๆ ใกล้ตัวต้านโรคมะเร็ง
8 ผัก 1 อาหาร ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ต้านอนุมูลอิสระ หาง่ายไม่แพงแน่นอน
ปวดข้อ 4 จุดสำคัญในร่างกาย ที่พบบ่อย แล้วอะไรคือสาเหตุ
7 วิธีแก้โรคเบื่ออาหารในครอบครัว คุณแม่บ้านต้องอ่าน
5 คำถามที่คนรักสุขภาพควรรู้ก่อนเลือกกิน
เข่าเสื่อม โรคที่เป็นแล้วทรมาน มาดูแลรักษาอาการอย่างถูกวิธี
6 Tip ดูแลตัวเองและผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง
5 สมุนไพรไทย ที่มีฤทธิ์ต่อต้านมะเร็ง หากินง่ายใกล้ตัวมาก
6 วิธีเลือกผักผลไม้มารับประทาน เพื่อชะลอความชรา
5 ข้อต้องรู้ ก่อนทำศัลยกรรมแบบสวยสั่งได้และปลอดภัย
แคลเซียม ช่วยรักษาอาการเต้นของหัวใจ ป้องกันการเกร็งตัว และเป็นตะคริว
ออกกำลังกาย ช่วยหลั่งโกร๊ทฮอร์โมน คืนสุขภาพวัยเยาว์ให้กลับมา
เจ็บคอ อย่าใช้ยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อเกินจำเป็น
สีของปัสสาวะบอกโรคได้ สังเกตด้วยตัวเองแต่เนิ่น ๆ
กานพลู แก้ปวดฟัน บรรเทาอาการไอ
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter