“อะโวคาโด” ผลไม้บำรุงสายตา ฟื้นฟูสภาพผิวหนัง และมีแคลอรี่สูง Ep.138
19 ต.ค. 2021
อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดชนิดหนึ่ง “อะโวคาโด” มีแคลอรี่สูง และอุดมไปด้วยไขมัน (แต่ก็เป็นไขมันที่ย่อยง่าย) ซึ่งมีประโยชน์ในการต่อต้านแบคทีเรีย เหมาะสำหรับผู้ป่วยเพิ่งฟื้นไข้ เพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณและต้านอนุมูลอิสระ
นอกจากนั้น ยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ อีกด้วยอาทิ เป็นแหล่งรวมของวิตามินบี 6, ธาตุแคลเซียม, ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม
ฟอสฟอรัส เปรียบเสมือนผู้ช่ว
