เกร็ดความรู้สั้น ๆ ผักและสมุนไพร : โรคโลหิตจาง ควรกินอะไรดี? Ep.41
23 พ.ย. 2017
โรคโลหิตจาง จำอย่างยิ่งที่จะต้องกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก เพื่อบำรุงเลือด อาหารที่มีธาตุเหล็กเยอะๆก็จะเป็นพวก ตับ เครื่องใน ผักใบเขียว
ส่วนวิตามินสำหรับบำรุงเลือดก็คือ โฟลิค นอกจากนี้ยังมีผักผลไม้อีก 7 ชนิดที่แนะนำ เพราะจะทำให้อาการดีขึ้นได้พร้อมทั้งมีสุขภาพแข็งแรงไปพร้อม ๆ กันด้วยเลย
1.อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง
ประเภทผักที่มีธาตุเหล็กสูงได้แก่ ผักกูด ถั่วฟักยาว ผักแว่น เห็ดฟาง พริกหวาน ใบแมงล
