สุขภาพ » 10 ประโยชน์ของกล้วยแดง

10 ประโยชน์ของกล้วยแดง

25 เมษายน 2018
372   0

Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter

 

 

นับแต่ครั้งเก่าก่อนมาทารกแรกเกิดจะถูกเลี้ยงด้วยกล้วยบด เป็นอาหารมื้อแรกถัดจากนมแม่ คนสมัยก่อนแค่พูดถึงกล้วยบด ก็ราวจะได้ยินเสียงเด็กร้องเพราะความหิวขึ้นมาทันที ในชีวิตประจำวันของคนไทยเรา ก็จะคุ้นเคยกับกล้วยนานาชนิดเช่นกัน เช่น กล้วยน้ำว้าที่เปี่ยมคุณค่าทางสารอาหาร โดยเฉพาะใยอาหาร ที่ช่วยล้างพิษให้ลำไส้ แถมในคนแก่ที่ขาดแร่ธาตุโพแทสเซียม ก็สามารถกินกล้วยน้ำว้าแทนได้เลย ในโลกใบนี้ มีกล้วยอยู่หลายแบบมากมายพอๆกับเผ่าพันธุ์มนุษย์ แต่ส่วนใหญ่มักให้ประโยชน์ให้คล้ายๆกัน ยกเว้นบางพันธุ์ที่จะเหนือกว่าในแง่ของสีสัน ที่บอกถึงวิตามินสำคัญ ๆ ที่อาจจะมีมากกว่าชนิดอื่น ๆ อยู่สักหน่อย

 

กล้วยแดง สีแดงโดดประโยชน์เด้ง สีที่สวย เป็นสีของเปลือก ซึ่งสีอย่างนี้ถ้าไปคุยกับคุณปู่คุณย่าจะรู้จักว่าเป็นสีนาค คือ สีของโลหะสูงค่าอย่างหนึ่ง กล้วยชนิดนี้เป็นกล้วยรักเมืองไทย เพราะเป็นกล้วยเขตร้อน มีถิ่นฐานอยู่ในประเทศแถบอเมริกากลาง เม็กซิโก คอสตาริกา หรือแถวบ้านเรา เช่น อินโดนีเซียและออสเตรเลีย อย่างไรก็ดีกล้วยชนิดนี้ยังมีชื่อของมันแบบไทยๆ ซึ่งคนไทยเราเรียกง่ายๆตามตาเห็นว่า กล้วยแดง

 

นอกจากนั้นสารอาหารในกล้วยแดงที่มีอยู่มากแล้ว ประโยชน์ต่าง ๆ ก็ไม่แพ้ความสวยของกล้วยเลย ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินซี น้ำตาลซูโครส ฟรุกโตส โพแทสเซียม ที่มีมากที่สุดและใยอาหารแบบละลายน้ำได้ ส่วนสิ่งที่เราอยากรู้ว่าข้างในเนื้อมันเป็นสีอะไร ต้องขอบอกว่าเป็นคนละสีกับเปลือก คือ สีจะออกเป็นสีเหลือง คล้ายกล้วยชนิดอื่น แต่ออกจากเข้มกว่าและออกส้มอ่อน ส่วนรสชาติของมันต่างจากกล้วยทั่วไปตรงที่ มีรสชาติอมเปรี้ยวอยู่สักหน่อย ด้วยความที่กล้วยแดงมีวิตามินซีอยู่มาก ที่เมืองนอกมักจะบอกว่าเหมือนกับกินกล้วยผสมกับราาสเบอรี่ที่เป็นลูกไม้ฝรั่งเข้าไป ถ้าในไทยเราก็อาจจะคล้ายๆ กินกล้วยปั่นกับมะยมนิดๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่ารับประทานตอนสุขแค่ไหนด้วย

 

10 ประโยชน์ของกล้วยแดง

นอกจากรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ไม่เหมือนใครแล้วกล้วยแดงยังมีประโยชน์ มากกว่าที่คิด

  1. มีวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงคอลลาเจนให้กับผิวพรรณ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
  2. มีวิตามินเอชนิดเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตาและสมอง
  3. มีเส้นใยมาก และกล้วยแดงช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
  4. เนื้อกล้วยแดงที่ไม่สุก จะช่วยป้องกันเบาหวานชนิดที่ 2
  5. มีวิตามินดีที่ช่วยบำรุงกระดูก และเหมาะกับท่านที่ผิวไม่ค่อยโดนแดด
  6. ให้ความสดชื่นกับระบบประสาทและสมองด้วยวิตามินบี 6
  7. ช่วยระบายกากอาหารจากลำไส้ ป้องกันสารพิษสะสมและท้องผูก
  8. ช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร ป้องกันอาการแสบท้องจากกรดกัดกระเพาะ และกรดไหลย้อน
  9. ช่วยให้ร่างกายสดชื่นจากน้ำตาลธรรมชาติ ที่เหมาะกับคนทุกวัยและคนไข้ที่เบื่ออาหาร
  10. รสชาติฝาดของกล้วยแดง จะช่วยบำบัดอาการท้องเสียและลำไส้ติดเชื้อจากสารเพนนิน

 

ด้วยรสชาติที่ออกอมเปรี้ยวนิดนิดของกล้วยแดงหรือกล้วยสีนาคนี้ ชาวอเมริกากลางและชาวออสเตรเลียบางพื้นที่ ที่สามารถปลูกได้จึงมักเอามาปรุงเป็นเมนูจำพวกสลัด ด้วยรสชาติของมันที่ไม่เลี่ยน สามารถกินคู่กับผักสดได้อย่างสดชื่น หรือบางทีก็เอามาทำเป็นของว่างคล้ายๆบ้านเรา คือ กล้วยแผ่นทอดกรอบ และอีกหลายๆเมนู ที่แล้วแต่จะรังสรรค์ขึ้นมา

 

อ่านบทความสุขภาพอื่น ๆ ได้ที่นี่

แสดงความคิดเห็น

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

กล้วยหอมกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
ได้เวลาฟังเสียงนาฬิกาชีวภาพในตัวคุณ
หยุด 6 พฤติกรรมยอดแย่ ถ้าไม่อยากแก่เร็ว
8 ผักดิบที่คน Healthy ต้องขอ Say No อย่างด่วน
มาทำความเข้าใจปัญหา เหงือกร่นจนฟันสึกเป็นร่อง อุดได้หรือไม่
5 คำถามที่คนรักสุขภาพควรรู้ก่อนเลือกกิน
เข่าเสื่อม โรคที่เป็นแล้วทรมาน มาดูแลรักษาอาการอย่างถูกวิธี
8 วิธีเริ่มต้นลดน้ำหนัก ฉบับเบสิค คุณทำได้ คิดการใหญ่ใจต้องนิ่ง
9 วิธีแก้การกินอย่างไร้ประโยชน์ มากินให้ร่างกายแข็งแรงและได้รับประโยชน์สูงสุดกันดีกว่า
7 วิธีแก้ความอ่อนแอ ใช้ธรรมชาติบำบัดเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงอย่างยั่งยืน
9 วิธีป้องกันผิวของคุณจากแสงแดดอย่างถูกต้อง
16 ข้อควรรู้ เข้าใจผู้ป่วยโรคจิตเภทเพื่อให้อยู่ร่วมกันได้
กวาวเครือขาวมีสรรพคุณในการต้านมะเร็งเต้านม ป้องกันกระดูกพรุน ควบคุมคอเลสเตอรอล และลดภาวะวัยทอง
5 ข้อต้องรู้ ก่อนทำศัลยกรรมแบบสวยสั่งได้และปลอดภัย
กระเจี๊ยบแดง สมุนไพรขับนิ่ว ขับปัสสาวะ ละลายไขมันในเส้นเลือด
4 วิธี การใช้ยาให้ถูกต้องปลอดภัย
เห็ดหลินจือ ยับยั้งเชื้อ HIV-1 และช่วยต้านมะเร็ง
สีของปัสสาวะบอกโรคได้ สังเกตด้วยตัวเองแต่เนิ่น ๆ
กานพลู แก้ปวดฟัน บรรเทาอาการไอ
กระดูกคอเสื่อม จะเริ่มเป็นตั้งแต่อายุประมาณ 30 ปี
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter