สุขภาพและความงาม » 18 วิธีบำบัดอาการปวดหัวไมเกรน

18 วิธีบำบัดอาการปวดหัวไมเกรน

5 มีนาคม 2019
202   0

ไมเกรน เป็นอาการปวดศีรษะอย่างหนึ่งที่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดว่าเกิดมาจากสาเหตุใด แต่ก็มีปัจจัยส่งเสริมให้เกิดได้คือกลิ่นที่รุนแรง เช่น กลิ่นน้ำหอม กลิ่นบุหรี่ หรืออาหารประเภทไวน์ เนย แข็ง ช็อกโกแลต เรื่องที่อาจเกิดจากความเครียด เสียง แสงสว่าง หรือการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในเพศหญิงในช่วงก่อนมีรอบประจำเดือน

 

 

ลักษณะของคนที่เป็นโรคไมเกรน ในบางรายจะมีลักษณะการปวดที่รุนแรง มีอาการคลื่นไส้อาเจียน มือสั่น มือเย็น รู้สึกไวต่อแสงสว่างและเสียง ทั้งยังมีอาการปวดหัวตุ๊บๆ โดยอาจจะปวดแค่ไม่กี่นาทีหรือเป็นชั่วโมง เป็นวัน เป็นสัปดาห์ ในบางรายที่เป็นหนักมากก็จะป่วยเป็นเดือน

 

18 วิธีบำบัดเพื่อรักษาและป้องกันโรคไมเกรน

  1. รับประทานน้ำขิง ด้วยการนำน้ําขิงมาต้มใส่น้ำตาลทรายแดงเล็กน้อย เพื่อลดความเผ็ดและดื่มแต่น้ำขิง
  2. รับประทานน้ำมันมะกอก โดยใช้ในการประกอบอาหารประเภทผัด ทอด และทำน้ำสลัด
  3. รับประทานปลา โดยนำมาประกอบอาหารประเภทต้ม จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้
  4. รับประทานอะโวคาโดสดวันละครึ่งผล หรือดื่มน้ำอะโวคาโดวันละ 1 แก้ว สารไนอะซินในอะโวคาโดช่วยป้องกันและบรรเทาการเกิดโรคไมเกรน
  5. รับประทานลูกพรุนแห้งวันละ 3-4 เมล็ด สารไนอะซินในลูกพรุนป้องกันการเกิดโรคไมเกรน
  6. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
  7. รับประทานมันฝรั่งต้มวันละครึ่งลูก วิตามินบี 6 ในมันฝรั่งช่วยป้องกันการเกิดโรคไมเกรน
  8. รับประทานจมูกข้าวสาลีวันละ 1 ช้อนชา วิตามินบี 6 ในจมูกข้าวสาลีช่วยป้องกันการเกิดโรคไมเกรน
  9. วิตามินบี 6 ในกล้วยหอมช่วยป้องกันการเกิดโรคไมเกรน ให้รับประทานกล้วยหอมวันละ 1 ลูก 
  10. รับประทานมะม่วงสุกวันละ 1 ชิ้นเล็ก วิตามินบี 6 ในมะม่วงช่วยป้องกันการเกิดโรคไมเกรน
  11. ดื่มนมพร่องมันเนยวันละ 1 แก้ว แคลเซียมในนมช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน
  12. รับประทานโยเกิร์ตผสมผลไม้วันละ 1 ถ้วย แคลเซียมในโยเกิร์ตผสมผลไม้ ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดไมเกรน
  13. รับประทานงาวันละ 1 ช้อนชา แคลเซียมในงาช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดไมเกรน
  14. รับประทานเต้าหู้นึ่งวันละ 2-3 ชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็กๆ แคลเซียมในเต้าหู้นึ่งจะช่วยลดอาการปวดไมเกรน
  15. ดื่มโกโก้วันละ 1 แก้ว แมกนีเซียมในโกโก้ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน
  16. รับประทานเมล็ดทานตะวันวันละ 1 ช้อนโต๊ะ แมกนีเซียมในเมล็ดทานตะวันช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน
  17. รับประทานเมล็ดฟักทองวันละ 1 ช้อนโต๊ะ แมกนีเซียมในฟักทองช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน
  18. ใช้น้ำแข็งประคบ โดยนำผ้าขนหนูห่อก้อนน้ำแข็งไว้ แล้วนำมาลูบช้าๆบริเวณที่ปวด จะทำให้รู้สึกดีขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

 

 

แสดงความคิดเห็น

advertise