วันอาทิตย์, 25 กุมภาพันธ์ 2567

เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับสมุนไพรแก้อาการแน่นท้อง ท้องอืด Ep.28

อาการจุกเสียด แน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ ระบบขับถ่ายไม่ปกติ ทั้งหมดนี้ อาจเป็นเพราะกินอาหารที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบในทางเดินอาหารได้

นอกจากนี้ ยังอาจเป็นเชื้อโรคทางเดินอาหาร เช่น โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคลำไส้อักเสบ หรือโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง

ดังนั้น หากมีอาการปวดรุนแรง ควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษา และควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันสูงด้วย

5 เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับสมุนไพรแก้อาการแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ

1.พริกไทย

สมุนไพรไม้เลื้อยกลิ่นหอมฉุน รสร้อนแรง ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร และสรรพคุณทางยามากมายหลายชนิดด้วยกัน

อาทิ ใบ ใช้แก้ลมจุกเสียด แน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ ผลดิบ ใช้เป็นเครื่องเทศแต่งรสอาหาร เมล็ดพริกไทย ช่วยขับเสมหะ บำรุงธาตุ ช่วยขับลม ขับปัสสาวะ ช่วยลดอาการอึดอัดในท้องเนื่องจากอาหารไม่ย่อย

ดอกพริกไทยใช้รักษาโรคตาแดง และสามารถนำมาใช้ถนอมอาหาร เช่น ทำมะยมดอง มะม่วงดอง ได้อีกด้วย

สรรพคุณของพริกไทยดำ ในการลดความอ้วน ได้รับการยอมรับ และยืนยันจากทีมวิจัยในประเทศสหรัฐอเมริกาว่า พริกไทยดำ ช่วยลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยสารประกอบที่ชื่อว่า Piperine (ไพเพอร์รีน) ซึ่งมีคุณสมบัติในเรื่องของการช่วยขจัดและต่อต้านไขมันส่วนเกิน

วิธีการปรุงยาสมุนไพร : ใช้เมล็ดพริกไทย 0.5 – 1 กรัม (ประมาณ 15 – 20  เม็ด) บดให้เป็นผง ชงรับประทาน 1  ครั้ง พริกไทยจะออกฤทธิ์ร้อน ช่วยขับเหงื่อ ช่วยละลายลม ทำให้อาการจุกเสียดแน่นในท้องค่อย ๆ หายไป

2.ขิง

มีสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย คือ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม วิตามินเอและอีกมากมาย ขิงยังช่วยขับเหงื่อ บรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ รักษาโรคหวัด อาการตัวร้อนเป็นไข้

โดยวิธีการคือ ฝนขิงกับน้ำมะนาว ผสมเกลือเล็กน้อยใช้กวาดคอ อาการไอและเสมหะจะบรรเทาลง

“ขิง” ยังช่วยแก้อาการวิงเวียน อาเจียน คลื่นไส้ เมารถ เมาเรือ บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียด ช่วยขับลม ช่วยให้เจริญอาหาร และทำให้ร่างกายอบอุ่น ช่วยขับปัสสาวะ ทำให้สบายท้อง

นอกจากนี้ ยังช่วยกระตุ้นการบีบตัวของกระเพาะอาหารและลำไส้ รักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ ใช้เป็นยาระบายและขับพยาธิได้อีกด้วย

แนะนำ : 6 เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับเนื้อสัตว์ Ep.19
แนะนำ : 5 เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า Ep.20
แนะนำ : เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับการฟอกสีฟันขาว Ep.21

3.ชะเอม

“ชะเอม” เป็นสมุนไพรกลิ่นหอมเย็น รากสดใช้รักษาอาการเจ็บคอ เป็นแผลเรื้อรัง ระบบการย่อยอาหารไม่ดี หรืออาหารเป็นพิษ และรักษากำเดาให้เป็นปกติ

รากแห้งใช้ทำยาระบายอ่อน ๆ หรือใช้ปรุงแต่งรส และมีสรรพคุณอย่างดี ต่อการช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาท ไม่ให้รู้สึกตึงเครียด บรรเทาอาการอ่อนเพลีย ลดความวิตกกังวล แก้อาการเจ็บคอ ไอ แก้ไข้ และรักษาอาการหลอดลมอักเสบ

ทั้งนี้ชะเอมยังช่วยให้เจริญอาหาร รักษาอาการแพ้จากอาหารเป็นพิษ และรักษาแผลในกระเพาะอาหาร มีฤทธิ์ในการรักษาแผลเรื้อรัง ในระบบทางเดินอาหาร มีฤทธิ์ต่อการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร

4.ข้าว

เป็นแหล่งพลังงานหลักในร่างกาย และยังเป็นอาหารหลักของประชากรกว่าครึ่งโลก “ข้าว” จะมีวิตามินบี 1 หรือ ทามีน ซึ่งมักมีอยู่ในข้าวกล้องมากกว่าข้าวขัดสี หรือข้าวขัดขาว

การรับประทานข้าวต้ม ข้าวกล้อง จะช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย น้ำข้าวจะช่วยลดไข้ เมล็ดธัญพืชที่ไม่ขัดสี จะทำให้ร่างกายหายจากการเจ็บป่วย และเพิ่มพลังด้วย กากใยที่มีอยู่ในเมล็ดพืช จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ และมะเร็งอื่น ๆ ได้

นอกจากนี้ “ข้าว” ยังมีแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม สังกะสี และมีน้ำอยู่ด้วย 11.61 g

5.โมกเครือ

โมกเครือเป็นพืชสมุนไพร ต้นใช้รักษาโรคประดง แก้พิษฝีภายใน รากใช้บำรุงกำลัง แก้ไตพิการ ตับพิการ ขับระดู ใบเป็นส่วนผสมในยารักษาฝี และริดสีดวงทวาร ส่วนรากจะมีรสฝาด แก้ประดงเม็ด ผดผื่น คันตามผิวหนัง แก้ลมพิษภายใน แก้ตับไตพิการ บำรุงกำลัง ขับโลหิต ระดู ขับปัสสาวะ 

วิธีการปรุงยาสมุนไพร : นำรากของโมกเครือ มาตัดให้ได้ความยาวประมาณ 1-2 นิ้ว จำนวน 1 -2 ท่อน นำไปล้างให้สะอาด จากนั้นนำมาต้มกับน้ำประมาณ 3 – 4 ถ้วย รอจนกระทั่งเดือด ยกลงแล้วรอให้อุ่น นำมาดื่มวันละ 1 ครั้ง ตอนเช้าก่อนทานอาหาร จะช่วยลดอาการท้องผูก ระบายท้องได้ดี

Tip : การรับประทานผักผลไม้ ที่มีส่วนผสมของใยอาหารสูง เช่น ผักกาดขาว ผักบุ้งจีน ผักกาดหอม ผักกาดแก้ว ผักชี ผักกระเทียม และผลไม้เช่น สับปะรด มะละกอ แตงกวา และส้มโอ จะช่วยลดอาการอักเสบในลำไส้ และช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ นอกจากนี้ ควรเพิ่มปริมาณน้ำดื่ม และออกกำลังกาย เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอีกทาง

เรียบเรียงโดย : siamzoneza

แนะนำ : เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับปัญหาเหงือกร่นจนฟันสึกเป็นร่อง Ep.22
แนะนำ : เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับอาการของแผลร้อนใน Ep.23
แนะนำ : เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ เกี่ยวกับผลเสียของการนอนดึก Ep.24